14 TIPS AND TRICKS FOR BETTER SKIN

Utrzymanie skóry w dobrym stanie wbrew pozorom nie jet takie łatwe. Bez względu na typ skóry, przedstawiam wam 14 uniwersalnych zasad, które pomogą zachować ją świeżą i promienną.

1. Nawilżaj 

Jestem pewna, że słyszałeś to już wcześniej, ale utrzymanie nawilżenia jest niezbędne dla zdrowej skóry. Bez odpowiedniego nawilżenia, skóra produkuje więcej ropy, która powoduje wypryski, podrażnienie i suchość.

2. Używaj kremy z SPPF

Czy wiesz że krem do opalania spowalnia rozwój pomarszczonej, przedwcześnie starzejącej się  skóry? Słońce degraduje kolagen i elastynę, a wpływają one na zdolność naszego organizmu do tworzenia nowych komórek. Jeśli jest coś, co powinno się codziennie stosować, jest to krem z filtrami - nawet w zimie oraz w pochmurne dni.

3. Wysypiaj się

To jest naprawdę jedna z najważniejszych wskazówek do pielęgnacji skóry, ale najczęściej pomijana

4. Używaj oleje do twarzy

Był czas, że wzdrygałam się na myśl o oleju na całej mojej twarzy, ale kiedy dałam mu szansę, nie pożałowałam. Oleje twarzy są teraz moja obsesją i mam rosnącą kolekcję. Przez nie bardzo poprawił się wygląd mojej skóry. Moje ulubione to:

• Olej z Dzikiej róży: Wnika do głębokich warstw skóry, gdzie regeneruje komórki, zwiększa produkcję kolagenu i rozjaśnia skórę

• Olejek z drzewa herbacianego: Naturalny środek antyseptyczny, co oznacza, że może być stosowany w celu leczenia ran, oparzeń i infekcji bakteryjnych. Głównie używam tego, aby zapobiec i pozbyć żadnych skaz. Działa świetnie!

• Olej kokosowy: Mój ulubiony. Możliwości są nieograniczone. Używam go do zmywania makijażu, peelingu do ciała & balsamu.

5. Złuszczaj skórę

Gdy stare komórki skóry zaczynają piętrzyć się na powierzchni skóry, skóra staje cię  matowa, szorstka i sucha. Gromadzenie się martwych komórek skóry może spowodować nadmiar sebum i zatkane pory, co prowadzi do wyprysków i trądziku. Złuszczanie może być wykonywane mechanicznie, przez szorowanie skóry lub chemicznie, stosując peelingi, które zawierają specjalne rodzaje kwasów, które usuwają martwe komórki naskórka. Twarz złuszczać powinno się dwa razy w tygodniu.

6. Dużo nie znaczy dobrze

Nie daj się złapać z użyciem zbyt wiele produktów na raz, bo to może rzeczywiście zrobić więcej szkody niż pożytku (dla skóry i portfela). To takie proste, aby zgromadzić więcej niż to naprawdę konieczne.

7. Sprawdzaj składy produktów

Niestety, zapewne i wy używacie/używaliście kosmetyków o szkodliwym składzie. One wcale nie pomagają skórze, ale w rzeczywistości jej szkodzą. Mimo śmiałych twierdzeń niektórych produktów do pielęgnacji skóry, czasami mogą one powodować problemy skórne. Najlepiej więc przed kupnego kosmetyku, przejrzeć jego skład.

8. Witaminy, witaminy i witaminy

• Witamina A . Naprawia i wzmacnia błony śluzowe i tkanek, które chronią przed bakteriami i wirusami. Pomagają zredukować zmarszczki, brązowe plamy i zapobiegają trądzikowi.

• Cynk pomaga kontrolować ilość oleju gruczoły produkcji i pomaga zmniejszyć widoczność blizn potrądzikowych.

• Olej rybny jest bogaty w kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe, które pomaga uzupełnić warstwę ochronną naszej skóry - lub lipidów. 

• Witamina C jest znany do porządkowe wolne rodniki, które powodują marszczenie, zwiotczenie i inne zmiany starzenia.

9. Umyj twarz przed snem

To bardzo ważne, aby oczyścić skórę przed snem, usunąć makijaż, zanieczyszczenia, martwe komórki skóry i nadmiar oleju.Oczyszczenie rano jest również tak samo ważne, usuwamy wtedy wszelkie toksyny i odświeżamy skórę.

10. Jedz więcej zieleni

Jedz więcej ciemnych zielonych liściastych, takich jak kapusta i Szwajcarskie boćwina bo są one jednym z najlepszych źródeł beta-karotenu, silnego przeciwutleniacza, który pomaga naprawić i odnowić skórę, nadać jej młodzieńczy blask. Szpinak zaś oprócz beta-karotenu, jest pełen kwasu foliowego, istotnego składnika odżywczego.

11. Unikaj nabiał i kofeinę

... Lub jedz co najmniej minimum! To, to możemy umieścić w naszym organizmie jest tak samo ważne jak to, co kładziemy na naszej twarzy. To że masz trądzik może być znakiem posiadania więcej nabiału w diecie niż organizm może tolerować. Kofeina odwadnia skórę więc traci ona na elastyczności, co oznacza że będzie bardziej podatna na zmarszczki.

12. Unikaj stres

Gdy jesteś zestresowany twój mózg uwalnia kortyzol, hormon stresu, do krwioobiegu. Aktywują się wtedy gruczoły łojowe, co prowadzi do wyprysków. Stres rozszerza naczynia krwionośne, co powoduje zaczerwienienie i nasila objawy trądziku różowatego, skóra staje się odwodniona i wrażliwa. Znajdź kilka technik uspokojenia się, takich jak medytacja, joga czy hobby.

13. Nigdy nie śpij z makijażem

Takie postępowanie może blokować pory, pozostawiając olej uwięziony w środku. To jedna z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić dla Twojej skóry.

14. Ćwicz

Dobry trening nie tylko spali kalorie, ale również pomoże dostarczyć tlenu i substancji odżywczych do skóry. Twoja skóra ci podziękuje!

Czy masz jakieś wskazówki dla lepszego skóry? Proszę Podziel się!